يُعدّ النشاط البدني من الركائز الأساسية للمحافظة على صحة الإنسان وتحسين جودة حياته. يسهم الانتظام في ممارسة التمارين الرياضية في تعزيز كفاءة الجهازين الدوري والتنفسي. كما يساعد على تقوية العضلات والعظام وتحسين التوافق والتوازن الحركي. وتؤدي التربية البدنية دورًا مهمًا في تنمية الوعي الصحي والسلوك الرياضي الإيجابي. كذلك تسهم الرياضة في تقليل التوتر وتحسين الحالة النفسية والقدرات الذهنية. وتؤكد علوم الرياضة أهمية تنظيم البرامج التدريبية وفق العمر والحالة البدنية للفرد. لذلك، تُعدّ ممارسة النشاط البدني بانتظام وسيلة علمية فعّالة لتعزيز الصحة والوقاية من الأمراض. اعداد الأستاذه م.م ايه انس خيون