يُعدّ القلق النفسي من المشاعر الطبيعية التي يمر بها الإنسان عند مواجهة الضغوط والمواقف الصعبة، إلا أن القلق المستمر أو الشديد قد يؤثر في أجهزة الجسم المختلفة، ولا سيما الجهاز القلبي الوعائي. كيف يؤثر القلق على القلب؟ عند الشعور بالقلق، ينشط الجهاز العصبي السمبثاوي، مما يحفّز إفراز هرمونات مثل الأدرينالين والكورتيزول، وقد يؤدي ذلك إلى: 1. زيادة معدل ضربات القلب والشعور بالخفقان. 2. ارتفاع ضغط الدم بصورة مؤقتة. 3. زيادة قوة انقباض عضلة القلب. 4. تسارع التنفس والشعور بضيق أو عدم ارتياح في الصدر. وقد يؤدي القلق المزمن إلى زيادة العبء على الجهاز القلبي الوعائي، كما قد يرتبط باضطرابات النوم وقلة النشاط البدني، مما يؤثر في صحة القلب على المدى الطويل. هل يسبب القلق أمراض القلب؟ لا يعني القلق بالضرورة وجود مرض في القلب، وغالبًا ما تكون الأعراض الناتجة عنه غير خطيرة لدى الأشخاص الأصحاء. ومع ذلك، قد يرتبط القلق المزمن بزيادة خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، خصوصًا عند وجود عوامل خطورة أخرى، مثل ارتفاع ضغط الدم والسكري والتدخين وارتفاع الكوليسترول. وفي حالات نادرة، قد يؤدي الضغط النفسي الشديد والمفاجئ إلى متلازمة القلب المنكسر (Takotsubo Syndrome)، وهي حالة مؤقتة تؤثر في وظيفة عضلة القلب، وقد تشبه أعراضها أعراض النوبة القلبية. كيف نحافظ على صحة القلب عند الشعور بالقلق؟ يمكن الحد من تأثير القلق من خلال اتباع مجموعة من الإجراءات، أهمها: 1. ممارسة النشاط البدني بانتظام. 2. الحصول على نوم كافٍ ومنتظم. 3. تقليل الإفراط في تناول الكافيين. 4. ممارسة تمارين التنفس والاسترخاء. 5. تنظيم أوقات العمل والراحة. 6. طلب المساعدة الطبية أو النفسية عندما يصبح القلق مستمرًا أو يؤثر في الحياة اليومية. التحذير الطبي يجب عدم افتراض أن ألم الصدر أو ضيق التنفس أو الخفقان ناتج عن القلق فقط. فألم الصدر الشديد أو المستمر، أو ضيق التنفس الشديد، أو الإغماء، أو الألم الممتد إلى الذراع أو الفك أو الظهر، يستدعي طلب التقييم الطبي العاجل. الخلاصة يرتبط القلب بالحالة النفسية ارتباطًا وثيقًا، وقد يسبب القلق أعراضًا قلبية حقيقية حتى في غياب مرض قلبي. لذلك، فإن الاهتمام بالصحة النفسية يُعدّ جزءًا مهمًا من المحافظة على صحة القلب، مع ضرورة عدم تجاهل الأعراض الجديدة أو الشديدة. جامعة المستقبل الجامعة الاولى في العراق