المقدمة يُعد إجهاد العين من المشكلات الشائعة نتيجة الاستخدام الطويل للهواتف الذكية والحاسوب والأجهزة اللوحية، وقد يؤدي إلى ظهور أعراض مختلفة، من أبرزها جفاف العين، الصداع، تشوش الرؤية، والشعور بالتعب، إضافةً إلى التشنجات اللاإرادية لجفن العين المعروفة باسم رَفّة العين. العلاقة بين إجهاد العين ورَفّة الجفن تحدث رَفّة العين نتيجة انقباضات لا إرادية ومتكررة في عضلات الجفن، وغالبًا ما تكون مؤقتة وغير خطيرة. ويمكن أن يسهم الإجهاد البصري في تحفيز هذه الانقباضات، خصوصًا عند التركيز على الشاشات لفترات طويلة. كما أن الاستخدام المستمر للأجهزة الرقمية قد يقلل من معدل الرمش، مما يزيد من جفاف سطح العين وتهيجه، وقد يؤدي ذلك إلى زيادة الشعور بالإجهاد واحتمالية ظهور رَفّة الجفن. أهم العوامل المسببة إلى جانب إجهاد العين، توجد عوامل أخرى قد تزيد من احتمالية ظهور رَفّة الجفن، ومنها: قلة النوم والإرهاق. التوتر والضغط النفسي. جفاف العين. الإفراط في تناول الكافيين. الاستخدام الطويل للأجهزة الإلكترونية. الإضاءة غير المناسبة أثناء القراءة أو استخدام الشاشات. طرق الوقاية يمكن تقليل إجهاد العين ورَفّة الجفن من خلال أخذ فترات راحة منتظمة أثناء استخدام الأجهزة الرقمية، واتباع قاعدة 20-20-20، والحصول على نوم كافٍ، وتقليل الكافيين، والمحافظة على ترطيب العين، إلى جانب توفير إضاءة مناسبة أثناء العمل أو الدراسة. الخاتمة رَفّة العين غالبًا ما تكون حالة مؤقتة، وقد يرتبط ظهورها بإجهاد العين والتعب والتوتر وجفاف العين. ويساعد تنظيم استخدام الأجهزة الرقمية والاهتمام بالراحة والنوم وصحة العين على تقليل حدوثها. وفي حال استمرار التشنجات لفترة طويلة أو ظهور أعراض غير طبيعية مصاحبة لها، يُنصح بمراجعة طبيب العيون لتحديد السبب المناسب. جامعة المستقبل الجامعة الاولى في العراق